足立区にある中重度対象の障がい者グループホームほし☆です！Bさんは皆さんより遅くに起床されています。理由は昼間に眠くなるから。入居したての頃は体力もなく、よく昼寝をして朝「夜眠れなかったから眠い」と言っていました。そこでまずは夜しっかり寝れるように昼寝を止めましょう！と提案しました。合わせてダイエットと体力作りも頑張りました。今では昼寝をしなくてもいられるようになりました。もちろん食後にウトウトぐらいはありますが。夜にトイレに起きるのでその分ゆっくり寝ていましょう、と朝は8時に起きることにしていますが夏は陽が早いからか、最近は目が覚めてしまうようです。習慣を変えてしまうと混乱するし支援の流れも変わるので、ご本人と相談し、目が覚めてもゆっくり横になっていることにしています。ちなみに私は夜勤もやるし、昼間も仕事をしている日もあるので最近は3～4時間おきに一旦目が覚めます。いつでもどこでも寝られるのが特技なのですが、まとまった時間眠れないときは少々疲れが溜まります。以前会社勤めをしていた時は夜ぐっすり寝て毎朝だいたい同じ時間に目が覚めていたのに・・・習慣って大切だなぁと思います。まとまって眠れなくなったのは加齢もあるのかもしれませんが★