新着記事
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ダイエット体脂肪
健康診断ネタその2。受けたのは脳ドック。30分くらいでMRIとかCTとか撮りました。これまたオプションで体脂肪検査も。お腹の輪切り画像に内臓脂肪は赤、皮下脂肪は青でその日のうちに写真をくれます。ギリ肥満一歩手前の普通の範 […]
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ダイエットダイエット
もうすぐ開設して1年。ほとんどの方が3月に入居されたので入居して1年。ダイエットは順調です。現状維持の方も含めて。ただコレステロールが高めに出たりする方も。中高年になるといくら気をつけてもいろいろでるものです★
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コロナ運動
ある入居者の方は通所先で教わった運動を毎朝行いました。声を掛けると、みんなでやるラジオ体操はすぐ出てきてくれますが、午前中の個別の運動は「今日はやらない」とお断りされることも。午前中なのでお昼ご飯をおいしく食べられるよう […]
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コロナ過ごし方
毎日何をやっているのか？→陽性が出て隔離が必要な方以外いつもの週末のような感じです。もともと全員年末年始に外泊予定の方はいなかったので何か飽きないことをしようと思っていました。まずは個々に運動。踏み台昇降や輪っかを並べて […]
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ダイエット運動
入居者の方々は年齢が30代～50代。一度ついた脂肪がなかなか落ちない年頃です。通所も送迎だったりすると歩く機会も少ないので、ダイエットに励む方は朝食後にステップ運動をしています。人によって100回2セットとか、10分間と […]